Crawling Fitness (livre)
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Crawling Fitness (livre)
- Fait travailler toutes les chaînes musculaires et toutes les articulations en même temps
- L'entraînement idéal pour un corps tonique
- Plus de 40 exercices, adaptés aussi bien aux débutants qu'aux confirmés
- Remarque : disponible uniquement en allemand
19,99 €
Contenu :
1 Pièce
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Réf. produit :
A03563
EAN :
9783742305022
Poids:
0.548 kg
Description
L'entraînement complet du corps pour la force, la coordination et la souplesse
Le crawling, c'est cette tendance fitness venue des États-Unis dont les sportifs, les stars d'Hollywood et les top-modèles ne jurent que par elle. Et à juste titre : ce mouvement en trois dimensions sollicite simultanément toutes les chaînes et articulations musculaires, ce qui en fait l'entraînement idéal pour un corps tonique. Le kinésithérapeute Johannes Randolf a été l'un des premiers à reconnaître le potentiel du crawling. Grâce à son programme d’entraînement innovant, tu peux découvrir par toi-même ses nombreux bienfaits et te remettre en forme en rampant avec des « crawls », des « slides » et des « pulls ». Les plus de 40 exercices conviennent aussi bien aux débutants qu’aux confirmés et peuvent être combinés pour créer des séances personnalisées, ce qui te permet d’élaborer ton programme d’entraînement en fonction de tes capacités et de tes besoins. Que tu souhaites mobiliser ta colonne vertébrale, renforcer tes bras, stabiliser tes muscles du tronc ou améliorer ta coordination et ta souplesse en général, le « crawling » te permet d’entraîner ton corps de manière globale et d’améliorer ainsi ton bien-être général.
À propos de l’auteur
Johannes Randolf est kinésithérapeute et a suivi des formations complémentaires en ostéopathie, en kinésiologie appliquée et en thérapie craniosacrale selon John Upledger. Il est également formateur certifié pour le Gyrotonic Expansion System ® et Master Trainer pour la Gyrokinesis ®. Il enseigne la danse à l’université Anton Bruckner de Linz et tient un cabinet de kinésithérapie où il accompagne des sportifs de haut niveau, comme l’équipe nationale autrichienne de foot des moins de 21 ans ou la troupe de ballet et les comédiens du Landestheater de Linz. À la recherche d’approches de kinésithérapie ludiques, il a développé son propre programme de rampement et est ainsi considéré comme l’expert en la matière dans l’espace germanophone. Il anime de nombreux ateliers et forme également des instructeurs de fitness par le rampement.
