Aucun sujet n'est actuellement aussi en vogue dans le monde du sport que les fascias et l'entraînement myofascial. La science redécouvre ce sujet depuis quelques années, et de plus en plus de sportifs et d’entraîneurs intègrent des exercices ciblant le tissu conjonctif dans leurs programmes d’entraînement. Avec leur Functional Myofascial Training (FMT), Berengar Buschmann et Dennis Krämer ont mis au point une méthode d’entraînement systématique qui travaille nos fascias de manière ciblée et complète, en tenant compte de toutes leurs propriétés. On distingue quatre types d’entraînement, qui sont expliqués et présentés sur ce DVD : la préparation myofasciale au mouvement dans le cadre de l’échauffement, la séance d’entraînement active pour améliorer la structure des fascias, la régénération par le mouvement pendant les pauses au cours de l’entraînement et l’ auto-massage régénérateur avec un rouleau et une balle myofasciaux, aussi appelé Self-Myofascial Release (SMR). Des exercices ciblés sur le tissu conjonctif peuvent soulager les douleurs, les restrictions de mouvement ou les baisses de performance, et constituent le programme d’accompagnement idéal pour tout entraînement sportif. La méthode FMT ramène le corps à un équilibre myofascial et garantit ainsi mobilité, élasticité, performance et bien-être.

En forme, souple, dynamique au quotidien et dans le sport Si tu veux rester souple, plein de vitalité et sans douleur au quotidien et dans le sport, tu devrais prendre soin de ton tissu conjonctif ! Ce constat est désormais reconnu en kinésithérapie, en sciences du sport et en médecine. En effet, il y a eu énormément d’évolutions dans ce domaine ces dernières années. Le tissu conjonctif musculaire joue un rôle majeur dans le bien-être, la souplesse, les performances et la santé : ce qu’on appelle les fascias transmettent la force des muscles, communiquent avec le système nerveux, servent d’organe sensoriel, assurent la protection et les échanges métaboliques des organes internes et constituent la base d’une belle silhouette. Ce qu’on attribuait jusqu’à présent uniquement aux muscles, le tissu conjonctif en est aussi capable : il réagit aux sollicitations et aux stimuli, et lorsque les fascias s’emmêlent ou s’adhèrent, cela peut entraîner des douleurs et des problèmes de mobilité. Il faut donc entraîner les fascias de manière ciblée – 10 minutes deux fois par semaine suffisent ! Robert Schleip, chercheur spécialisé dans les fascias et thérapeute en Rolfing, te montre dans ce best-seller entièrement remanié comment mettre en place un programme d’exercices pratiques au quotidien. Il présente les dernières découvertes scientifiques issues de la recherche et explique quelles méthodes et quels appareils sont les plus efficaces pour le traitement des fascias, et lesquels font plus de mal que de bien. Ces découvertes jouent déjà un rôle important dans le domaine de la kinésithérapie et continueront d’influencer les futures techniques de traitement. À propos des auteurs Robert Schleip est considéré comme l’un des principaux chercheurs allemands spécialisés dans les fascias. Titulaire d’un doctorat en biologie humaine, il est également Rolfer certifié et psychologue diplômé. En collaboration avec des scientifiques et des thérapeutes, il travaille au sein d’un réseau mondial sur la recherche relative au tissu conjonctif musculaire et dirige son propre groupe de recherche, le Fascia Research Group, à l’université d’Ulm. Il exerce également en tant que thérapeute manuel dans son propre cabinet de Rolfing et donne des conférences à l’international sur la recherche sur le tissu conjonctif, ainsi que sur la kinésithérapie, les sciences de l’entraînement et l’ostéopathie. Johanna Bayer est journaliste scientifique et autrice d’émissions télé pour ARD, WDR et Arte, ainsi que pour des magazines grand public. Elle publie régulièrement des articles sur des sujets médicaux, notamment les muscles et le mouvement, la nutrition, la recherche sur le cerveau et l’anthropologie, et elle est co-autrice des best-sellers « Faszien-Fitness » et « Faszien-Krafttraining ».