L'alimentation idéale pour les sportifs (livre)

Le programme intensif pour perdre du poids : au moins une taille en moins en 21 jours Tu aimerais porter des vêtements d’une taille en dessous et tu es prêt(e) à te consacrer entièrement à cet objectif pendant trois semaines ? Alors le « Bikini-Bootcamp » est exactement ce qu’il te faut. Seuls 21 jours te séparent de la taille de tes rêves et même si tu dois suivre un programme d’entraînement et d’alimentation strict pendant cette période, le plaisir et la bonne humeur ne sont pas pour autant au rendez-vous ! Silke Kayadelen, qui a participé en tant que coach minceur à cinq saisons de l’émission à succès The Biggest Loser, et le médecin Heiner Romberg prouvent dans ce livre qu’avec les bons conseils, on peut se remettre en forme très facilement et rapidement. Si tu suis les consignes du Bikini-Bootcamp, tu obtiendras une perte de poids maximale et une composition corporelle nettement améliorée. Les repas savoureux sont détaillés avec précision et tu t’entraînes tous les jours, en choisissant toujours parmi les exercices de la séance de musculation illustrée et certaines des séances d’entraînement de 10 minutes disponibles sur le DVD fourni. Une fois par semaine, tu as un défi sportif et une journée de pesée – ces deux éléments t’aident à suivre tes progrès. Donne-toi à fond pendant trois semaines et tu seras récompensé par de super résultats ! À propos des auteurs Silke Kayadelen a fait des études de sport, a fait partie de l'équipe nationale allemande de taekwondo et exerce avec succès depuis dix ans en tant que coach personnel. Depuis 2009, elle dirige son propre centre de perte de poids « Silke Kayadelen – Fit und Gesund ». Ces dernières années, on l’a souvent vue à la télévision en tant que coach nutrition et fitness, notamment dans les émissions « Secret Eaters », « Besser Essen – Leben leicht gemacht » et l’émission à succès sur la perte de poids « The Biggest Loser ». Elle a écrit plusieurs livres sur la perte de poids et a reçu en 2015 le NEOS AWARD, la plus importante distinction pour les coachs personnels. Avec le Dr Heiner Romberg, elle a mis au point le « Bikini-Bootcamp », qui a déjà donné lieu à la publication de deux livres à succès. Le Dr Heiner Romberg a fait des études de pharmacie et de médecine et exerce depuis plus de 30 ans en tant que médecin généraliste libéral, spécialisé en nutrition et en médecine du sport. Ancien champion d'Allemagne de décathlon et lanceur de poids, il accompagne depuis des années aussi bien des sportifs amateurs que des athlètes de haut niveau.