Le régime cétogène et le cancer (livre)

Comment réapprendre à bouger naturellement et retrouver ainsi la santé On passe toute la journée assis au bureau et on ne bouge pas assez. À la longue, ça nous rend malades, et ça ne peut pas être compensé en filant à la salle de sport le soir pour se tuer à la tâche pendant des heures sur un tapis de course ou en soulevant des poids. Ce dont notre corps a vraiment besoin, ce n’est pas un concentré de fitness, mais une dose naturelle sous forme d’activité physique quotidienne. Laisse Katy Bowman, biomécanicienne et experte en mouvement, t’expliquer à quel point une façon naturelle de bouger est importante pour la santé, pourquoi le « cardio » est surestimé et comment tu peux travailler sans rester assis. Découvre des exercices correctifs essentiels qui te permettront de contrer les effets néfastes de notre sédentarité. Ce livre est le premier pas vers une vie plus saine et plus active. Fais le pas suivant et réintègre plus de mouvement dans ton ADN ! Extrait du livre Vers la table des matièresÀ propos de l’auteur : Katy Bowman  a étudié la biomécanique avant de développer le système Nutritious Movement™, notamment connu pour sa technique révolutionnaire de régénération du plancher pelvien, qui a séduit les gynécologues et les sages-femmes américains. Elle écrit pour son propre blog, plusieurs fois récompensé, ainsi que pour des médias de santé à l'échelle des États-Unis, et est également une invitée très appréciée dans des émissions de radio et de télévision, des talk-shows et des journaux télévisés. Ses livres sont des best-sellers très acclamés et ont été traduits dans de nombreuses langues à travers le monde.

Avec son livre *Core Performance*, Mark Verstegen a révolutionné le secteur du fitness et popularisé l'entraînement fonctionnel ainsi que le renforcement ciblé des muscles du tronc, ou « core ». En tant que fondateur et président des centres d'entraînement d'élite EXOS, anciennement Athletes’ Performance, Verstegen a préparé ces dernières années des athlètes de haut niveau issus du football, du football américain et du baseball, ainsi que des soldats d'élite des Forces spéciales américaines, à leurs missions.Il est également responsable depuis des années de la préparation physique de l’équipe nationale allemande de foot lors des Coupes du monde et des Championnats d’Europe. L’expert en fitness et auteur à succès dévoile enfin le programme d’entraînement qu’il utilise avec les pros : un système exigeant qui permet aux sportifs de haut niveau d’exploiter pleinement leur potentiel et de s’imposer dans la compétition sportive au plus haut niveau.Pour ce livre, Verstegen a transposé son concept en séances d’entraînement intenses mais faciles à mettre en pratique, qui confèrent à celui qui s’entraîne rapidité, explosivité et force, tout en rendant ses mouvements plus efficaces et en réduisant le risque de blessure. Ce programme est parfait pour tous ceux qui veulent se donner à fond, à l’image des super-champions du sport de haut niveau ou des forces spéciales des unités de combat d’élite. À propos des auteurs : Mark Verstegen, né en 1969, est l’un des plus grands experts en sport de haut niveau. Les meilleurs athlètes du monde s’entraînent dans son centre « Athletes’ Performance » à Tempe, en Arizona. Son programme d’entraînement révolutionnaire « Core Performance » a établi de nouvelles références à l’échelle internationale. Les livres Core Performance et Core Performance Golf, ainsi que les DVD Core Performance Football, Core Performance Tennis et Core Performance Golf, ont été publiés aux éditions riva. Pete Williams, né en 1969, a étudié à l’université de Virginie. Il écrit pour divers magazines et a déjà publié 13 livres sur le sport et le fitness, dont la série Core Performance avec Mark Verstegen.

Des techniques de respiration scientifiquement prouvées pour améliorer la santé et booster tes performances sportives. Sans s'en rendre compte, la plupart des gens respirent beaucoup trop, ce qui peut entraîner une baisse des performances et des problèmes de santé. Une respiration contrôlée apporte aux muscles et aux organes exactement la quantité d'oxygène dont ils ont besoin. Ça améliore ta condition physique et ton bien-être, et ça aide même à perdre du poids. Les techniques scientifiquement prouvées de Patrick McKeown te montrent comment respirer correctement. Grâce à un autotest, tu peux déterminer l’efficacité avec laquelle ton corps utilise l’oxygène, puis apprendre à améliorer ce chiffre grâce à des exercices de respiration simples. Une multitude de programmes d’entraînement t’aide à choisir les exercices parfaits adaptés à tes besoins individuels. Que tu souhaites lutter contre le surpoids ou des maladies respiratoires comme l’asthme, simuler un entraînement en altitude pour améliorer ton endurance aérobie et anaérobie, ou simplement gagner en énergie, en forme physique et en concentration au quotidien, le programme de Patrick McKeown te permet tout simplement de respirer pour une meilleure qualité de vie ! Extrait du livre À propos des auteurs : Patrick McKeown Ayant lui-même souffert d’asthme et d’autres troubles respiratoires pendant plus de 20 ans, Patrick McKeown accorde une grande importance personnelle au thème de la respiration. En 2002, il a terminé sa formation à la méthode Buteyko, une approche de médecine complémentaire pour le traitement des maladies respiratoires obstructives, à la clinique Buteyko de Moscou. Aujourd’hui, il dirige la Buteyko Clinic International et est membre de plusieurs comités et associations médicales. Il anime des ateliers et donne des conférences dans le monde entier sur les troubles respiratoires, et forme d’autres praticiens à la méthode Buteyko. Il a également écrit plusieurs livres, qui ont été traduits dans plus de dix langues.