Le yoga pour les femmes enceintes (livre)
Katharina Rainer-Trawöger
- une méthode d'entraînement bienfaisante qui renforce, détend et prépare en douceur le corps à l'accouchement
- soixante-dix asanas éprouvés et testés, des exercices de respiration pour préparer à l'accouchement, des exercices en couple et des mudras indiens classiques
- Tu trouveras un extrait et la table des matières dans la description
- Couverture souple, 320 pages
- ISBN : 978-3-86883-922-7
- Remarque : disponible uniquement en allemand
24,99 €
Disponible, délai de livraison : 1 - 3 Jours
Description
Exercices pour soulager les douleurs et faciliter l'accouchement
Ça pourrait aussi te plaire
Les meilleures séries d'exercices pour la force, la souplesse et la relaxation Le yoga, en plus d’améliorer ton bien-être général, est aussi un excellent entraînement exigeant pour un corps plus fort et plus souple. Et le yoga, ça n’a pas besoin d’être compliqué. Même avec des séries d’exercices courtes et simples, tu peux améliorer ta condition physique et ton bien-être au quotidien. Des asanas dynamisants le matin aux exercices de relaxation et d’assouplissement pour la nuque et les épaules, en passant par des séances spéciales pour améliorer la souplesse des hanches, ce guide propose 50 séances de yoga d’une durée de 15 à 45 minutes, faciles à intégrer dans ton quotidien. Toutes les séries d’exercices sont présentées de manière claire, entièrement illustrées et adaptées aux débutants comme aux avancés grâce à différents niveaux de difficulté. De plus, tous les exercices sont décrits en détail dans un chapitre supplémentaire. Grâce à ces séances, tu amélioreras ta posture et resteras en forme et souple au quotidien. À propos de l’auteure Katharina Brinkmann est la fondatrice de YOU Personal Training. En plus d’être prof de yoga et coach personnel, elle travaille aussi dans le milieu clinique en tant que thérapeute sportive. Elle se spécialise notamment dans le yoga et l’entraînement des fascias, qu’elle a combinés avec beaucoup de succès dans ses livres *Yoga-Faszientraining* et *Functional Training für Frauen*.