Freestyle (livre) – exemplaire abîmé

Optimise tes performances sportives et au quotidien grâce à quatre mouvements fondamentaux Comment améliorer au mieux ses performances physiques ? Le secteur du fitness propose d'innombrables méthodes qui prétendent y parvenir, mais aucune ne peut fonctionner comme une solution universelle pour tout le monde. Avec Freestyle, Carl Paoli, ancien gymnaste professionnel et aujourd’hui adepte du CrossFit, te propose un programme entièrement personnalisable, qui s’adapte à tous les objectifs de remise en forme. Le lecteur apprend de manière interactive comment son corps se déplace dans l’espace en trois dimensions et s’adapte à des environnements changeants. Grâce à ces connaissances et à seulement quatre mouvements de base associés à des objectifs précis, Paoli aide celui qui s’entraîne à maximiser ses performances au quotidien et dans n’importe quelle discipline sportive. Freestyle est un guide pratique pour développer nos schémas de mouvement humains universels, indépendamment d’une discipline sportive particulière. Il t’apporte une nouvelle prise de conscience du mouvement humain ainsi que la capacité de personnaliser n’importe quel programme d’entraînement pour l’adapter à tes propres objectifs. À propos des auteurs : Carl Paoli a été gymnaste professionnel. En Espagne, il a fait partie de l’élite nationale pendant 15 ans et a remporté de nombreuses distinctions, dont la médaille d’or au saut aux championnats nationaux. Il a étudié les sciences de l’environnement et a d’abord travaillé comme biologiste marin. Depuis 2004, il est entraîneur à San Francisco et collabore avec San Francisco CrossFit et AcroSports. En 2010, il a lancé le site GymnasticsWOD.com, qui est aujourd’hui le plus grand portail en ligne dédié à l’entraînement des mouvements de gymnastique pour les entraîneurs et les athlètes de CrossFit. En 2011, il faisait partie de l’équipe d’entraîneurs d’Annie Thorisdottir, qui a été la première femme à remporter deux fois de suite les CrossFit Games en 2011 et 2012. Anthony Sherbondy a fait ses études et obtenu son doctorat en ingénierie et en neurosciences à l'université de Stanford, et il est l'auteur de nombreux articles scientifiques. Il pratique la capoeira.

C'est un livre sur les extrêmes. Écrit par quelqu'un qui a vécu son métier dans l'extrême.C'est un livre sur le « moi » dont tu as besoin pour réussir. Et dont tu as besoin pour savoir gérer le succès. C'est un livre sur le « moi » dont tu as besoin pour savoir travailler en équipe. Et sur le « moi » dont tu as besoin pour encaisser les défaites et surmonter les déceptions, tant dans ta vie pro que perso. Dans ce livre, Oliver Kahn nous montre qu’il est bien plus que ce que les images laissent paraître. Qu’il est encore plus dur qu’on ne le pense, mais aussi qu’il est bien plus posé, réfléchi et même plus doux que les images ne pourraient jamais le montrer. Il nous explique dans ce livre tout ce qui fait le succès à la Kahn. Mais surtout, il nous dit d’où vient le succès : de l’intérieur.À propos de l’auteurOliver Kahn n’est pas l’homme de réussite sans faille qu’on imagine généralement. Ce n’est pas le surdoué dont le destin était tout tracé pour devenir le meilleur gardien de but du monde. Oliver Kahn est né en 1969 à Karlsruhe. En 1975, il commence sa carrière de footballeur au Karlsruher SC, où son père, Rolf Kahn, ainsi que son frère, Axel Kahn, jouent aussi en tant que footballeurs pros. En 1987, il fait ses débuts en Bundesliga avec le Karlsruher SC. En 1994, il rejoint le FC Bayern de Munich, le club le plus titré d’Allemagne. Ce transfert devient le plus cher de l’histoire de la Bundesliga pour un gardien de but. Il s’impose comme l’un des footballeurs professionnels allemands les plus titrés de tous les temps et comme le gardien allemand le plus titré de tous les temps : sept fois champion d’Allemagne, six fois vainqueur de la Coupe d’Allemagne, vainqueur de la Ligue des champions en 2001, le titre le plus prestigieux du football européen de clubs. Au cours de sa carrière pro, il dispute 864 matchs officiels, dont 554 en Bundesliga, 424 avec le FC Bayern de Munich, 86 matchs en tant que gardien de l'équipe nationale allemande et 141 matchs en Coupe d'Europe et en Ligue des champions. Il a été élu trois fois « Gardien de but mondial de l'année ». En 2002, il a été désigné meilleur joueur et meilleur gardien de but de la Coupe du monde au Japon. Pour ses performances sportives exceptionnelles ainsi que pour ses qualités personnelles remarquables, il a reçu d'innombrables autres prix et distinctions, notamment pour son esprit d'équipe et son comportement exemplaire lors de la Coupe du monde 2006 en Allemagne. À l’été 2008, au cours de sa 22e année en tant que footballeur pro, il met fin à une carrière sans précédent. Extrait du livre