Freestyle (livre)

Comment améliorer au mieux ses performances physiques ? Le secteur du fitness propose d’innombrables méthodes qui prétendent y parvenir, mais aucune ne peut fonctionner comme une solution universelle pour tout le monde. Avec « Freestyle », Carl Paoli, ancien gymnaste professionnel et aujourd’hui adepte du CrossFit, propose un programme entièrement personnalisable, qui s’adapte aux objectifs de remise en forme les plus divers. Le lecteur apprend de manière interactive comment son corps se déplace dans l’espace en trois dimensions et s’adapte à des environnements changeants. Grâce à ces connaissances et à seulement quatre mouvements de base associés à des objectifs précis, Paoli aide la personne qui s’entraîne à maximiser ses performances au quotidien et dans n’importe quel sport. « Freestyle » est un guide pratique pour développer nos schémas de mouvement humains universels, indépendamment d’une discipline sportive particulière. Il t’apporte une nouvelle prise de conscience du mouvement humain ainsi que la capacité de personnaliser n’importe quel programme d’entraînement pour l’adapter à tes propres objectifs. À propos des auteurs : Carl Paoli était gymnaste professionnel. En Espagne, il a fait partie de l’élite nationale pendant 15 ans et a remporté de nombreuses distinctions, dont la médaille d’or au saut lors des championnats nationaux. Il a étudié les sciences de l’environnement et a d’abord travaillé comme biologiste marin. Depuis 2004, il est entraîneur à San Francisco et collabore avec San Francisco CrossFit et AcroSports. En 2010, il a lancé le site GymnasticsWOD.com, qui est aujourd’hui le plus grand portail en ligne dédié à l’entraînement des mouvements de gymnastique pour les entraîneurs et les athlètes de CrossFit. En 2011, il a fait partie de l’équipe d’entraîneurs d’Annie Thorisdottir, qui a été la première athlète de CrossFit à remporter deux fois de suite les CrossFit Games en 2011 et 2012. Anthony Sherbondy a fait ses études et obtenu son doctorat en ingénierie et en neurosciences à l’université de Stanford ; il est l’auteur de nombreux articles scientifiques. Il pratique la capoeira. Exemplaire abîmé En Allemagne, les livres sont soumis au prix fixe légal. Les « exemplaires défectueux » font exception à cette règle, car le prix fixe a été officiellement levé pour eux. Il s’agit de livres présentant de légers dommages dus au stockage ou au transport, qui ne sont plus considérés comme neufs. Ils sont marqués d’un tampon « Exemplaire défectueux ». Ces livres n’ont jamais été utilisés et n’ont jamais appartenu à un particulier.

Le guide complet avec plus de 230 techniques d'autodéfense et de combatLe Krav Maga, un système d'autodéfense et de combat rapproché super efficace, a été spécialement conçu pour les forces armées israéliennes. Aujourd'hui, il est utilisé par les unités militaires, les forces spéciales et les unités de police, les services de sécurité et les gardes du corps, mais aussi par des civils partout dans le monde.Ces techniques ne demandent que peu d'effort physique, mais sont très efficaces, car elles s'appuient sur nos réflexes naturels et nos schémas de réaction, tout en exploitant de manière ciblée les faiblesses de l'agresseur.Que tu sois un homme ou une femme, jeune ou moins jeune, tout le monde peut s'entraîner au Krav Maga et l'utiliser pour se défendre et défendre les autres.Ce livre t'apprend à la fois des techniques rapides de libération et de défense, ainsi que des contre-attaques puissantes. Il propose une multitude d'exercices, du niveau débutant au niveau avancé, et constitue le complément idéal à la pratique.À propos de l’auteurDarren Levine est ceinture noire de niveau 6 en Krav Maga, fondateur de la Krav Maga Association, ainsi que PDG et instructeur en chef de Krav Maga Worldwide.