Low Carb (livre)

Des techniques de respiration scientifiquement prouvées pour améliorer la santé et booster tes performances sportives. Sans s'en rendre compte, la plupart des gens respirent beaucoup trop, ce qui peut entraîner une baisse des performances et des problèmes de santé. Une respiration contrôlée apporte aux muscles et aux organes exactement la quantité d'oxygène dont ils ont besoin. Ça améliore ta condition physique et ton bien-être, et ça aide même à perdre du poids. Les techniques scientifiquement prouvées de Patrick McKeown te montrent comment respirer correctement. Grâce à un autotest, tu peux déterminer l’efficacité avec laquelle ton corps utilise l’oxygène, puis apprendre à améliorer ce chiffre grâce à des exercices de respiration simples. Une multitude de programmes d’entraînement t’aide à choisir les exercices parfaits adaptés à tes besoins individuels. Que tu souhaites lutter contre le surpoids ou des maladies respiratoires comme l’asthme, simuler un entraînement en altitude pour améliorer ton endurance aérobie et anaérobie, ou simplement gagner en énergie, en forme physique et en concentration au quotidien, le programme de Patrick McKeown te permet tout simplement de respirer pour une meilleure qualité de vie ! Extrait du livre À propos des auteurs : Patrick McKeown Ayant lui-même souffert d’asthme et d’autres troubles respiratoires pendant plus de 20 ans, Patrick McKeown accorde une grande importance personnelle au thème de la respiration. En 2002, il a terminé sa formation à la méthode Buteyko, une approche de médecine complémentaire pour le traitement des maladies respiratoires obstructives, à la clinique Buteyko de Moscou. Aujourd’hui, il dirige la Buteyko Clinic International et est membre de plusieurs comités et associations médicales. Il anime des ateliers et donne des conférences dans le monde entier sur les troubles respiratoires, et forme d’autres praticiens à la méthode Buteyko. Il a également écrit plusieurs livres, qui ont été traduits dans plus de dix langues.

Avec 160 nouvelles recettes Tu veux manger de bons petits plats tout en perdant du poids ? Alors le régime low-carb est fait pour toi. Les créateurs de la page Facebook au succès incroyable « Low Carb Kompendium » te proposent dans ce livre 160 nouvelles recettes low-carb : aussi bien des classiques très appréciés de la page Facebook que de nombreuses recettes exclusives qui n’ont pas encore été publiées, mais qui ont été spécialement développées et testées pour ce livre. Au petit-déjeuner, tu trouveras par exemple du porridge aux noix de pécan et à la cannelle ; à midi, une « fausse » salade de pommes de terre aux œufs et aux tomates ; le soir, une « bombe » au bacon et à la mozzarella ; et en collation, de la crème de noisettes aux mandarines. De plus, les auteurs t’expliquent en détail le principe « Low-Carb High-Quality » qu’ils ont développé : quels aliments peut-on manger et lesquels faut-il éviter ? Combien de glucides faut-il consommer par jour ? Et comment réussir à changer tes habitudes alimentaires sur le long terme pour vivre plus sainement ? Fais comme les centaines de milliers de fans du « Low Carb Kompendium » et perds du poids avec succès ! À propos des auteurs Andreas Meyhöfer, informaticien de gestion indépendant (B.Sc.), ayant suivi une formation complémentaire en « Prévention et psychologie de la santé » (M.Sc.), pratique le mode de vie « Low Carb » depuis plus de 10 ans. Avec sa compagne Diana Ludwig, il élabore régulièrement des recettes adaptées au quotidien et les publie sur son blog « Low Carb Kompendium ». Avec actuellement environ 920 000 fans, la page Facebook du même nom fait partie des points de rencontre les plus populaires de la communauté low carb. Diana Ludwig travaille comme graphiste indépendante et est depuis de nombreuses années une fervente adepte de l’alimentation low-carb. C’est avec beaucoup de passion qu’elle crée, avec son compagnon Andreas Meyhöfer, du contenu sur ce thème. Elle anime l’un des groupes low-carb les plus populaires sur Facebook, qui compte plus de 170 000 membres.Extrait du livre