Express-Workouts – Schlingentraining (Buch)

TRX Pro 4 - L'ultime appareil d'entraînement en suspension pour des entraînements du corps entier à domicileLa solution ultime pour les sportifs et les entraîneurs ambitieuxLes TRX Suspension Trainers sont les appareils de suspension originaux et, depuis des années, les appareils d'entraînement fonctionnel les plus vendus au monde. Grâce à la qualité exceptionnelle de leurs produits et à leur finition, ils constituent la norme dans le secteur. Le TRX Pro 4 Band est la dernière génération de cet appareil de suspension haut de gamme et offre aux sportifs exigeants et aux entraîneurs de tous les domaines du sport l'outil parfait pour un entraînement efficace de tout le corps.Entraînement polyvalent de tout le corps à la maisonLa bande TRX permet un entraînement complet de tout le corps à domicile. Que tu sois débutant ou sportif professionnel, tu atteindras tes objectifs d'entraînement de manière efficace et rapide grâce à cet appareil à sangles. Grâce au programme d'entraînement fourni, qui est continuellement optimisé par des scientifiques du sport, tu disposes de plus de 300 exercices pour chaque partie du corps. En seulement 20 minutes, tu peux faire un entraînement intensif et entraîner l'ensemble de ton corps.D'excellentes caractéristiques de produit pour un entraînement optimalLe TRX Pro 4 offre de nombreux avantages qui élèvent ton entraînement à un niveau supérieur. Les poignées en caoutchouc plein rembourrées de haute qualité offrent une prise sûre et confortable pendant l'entraînement. Les sangles de pied réglables permettent un entraînement parfait, même pour les personnes ayant de petits pieds. Les triangles rembourrés au-dessus des poignées protègent tes avant-bras lors d'exercices tels que les pompes ou les dips.L'appareil d'entraînement à sangles dispose d'un réglage de la longueur du chariot en acier robuste et durable, qui permet une utilisation facile. Avec un poids de seulement 650 g, il est léger tout en étant résistant. Le mousqueton résistant à la corrosion est verrouillable et peut supporter jusqu'à 600 kg. La boucle de compensation assure une performance d'entraînement optimale, en particulier lors d'exercices avec un seul bras.Accessoires pratiques pour de multiples possibilités d'utilisationLe TRX Pro 4 Band est livré avec des accessoires pratiques pour couvrir toutes tes conditions et circonstances d'entraînement. Le Door Anchor PRO TRX permet une suspension ultra-rapide à la maison et en voyage. Le TRX Xtender (98 cm) te permet de fixer la bande de manière flexible à des points de suspension hauts ou extrêmement épais. La livraison comprend également un bracelet TRX pour le rangement, un sac de rangement et de transport TRX ainsi qu'un poster Get Started pour commencer rapidement ton entraînement.Détails du produit :Couleur : Noir / Jaune / GrisMatériau : nylon industrielPoignées : caoutchouc pleinLargeur de la sangle : 4 cmPoids : 650 gMax. Capacité de charge : 159 kgHauteur max. Hauteur de montage sans Xtender : 2,8 mProcure-toi dès maintenant l'appareil de traction TRX Pro 4 et fais l'expérience d'un entraînement efficace de tout le corps dans tes propres murs. Entraîne-toi comme les pros et atteins tes objectifs de fitness plus rapidement que jamais !Tu souhaites t'investir encore plus dans le TRX Suspension Training et acquérir un précieux savoir-faire ? Dans ce cas, rends-toi au Perform Better Institute. Tu trouverasICI tous les cours sur le TRX.

TRX Rocker - ROCK. DON’T ROLL. Der TRX Rocker setzt neue Standards im Bereich der myofaszialen Entspannung. Er ist das einzige Tool auf dem Markt, dass das „Wipp-prinzip“ als eine hocheffektive Technik zur Erzielung einer hyperfokussierten Muskelentspannung, einer erhöhten Durchblutung sowie einer allgemeinen Entspannung und Erholung einsetzt. Das unverwechselbare Design des TRX Rocker zeichnet sich durch drei Intensitätsstufen aus, die einen vollen Release-Prozess ermöglichen. Länge: 33cm ( 13“ ) 

Haut du corps, bras, ventre, jambes, fesses - avec les Superbands Perform Better, il n'y a pas de limites à ton entraînement. Ils conviennent aussi bien aux exigences de charge élevées dans le sport de compétition qu'aux exercices d'étirement et de stretching efficaces en physiothérapie. Les différentes résistances t'offrent de nombreuses possibilités de combinaison et augmentent progressivement l'intensité de ton entraînement. Selon tes souhaits, tu peux t'entraîner librement avec les Superbands ou les fixer à un point d'ancrage fixe afin de générer différentes hauteurs d'entraînement (stimuli d'entraînement). Pourquoi s'entraîner avec les Superbands ? Le principe de base de l'entraînement avec les Superbands est clair : les bandes sont en caoutchouc et plus tu les étires, plus la résistance augmente. Les bandes reviennent simultanément au point de départ. Pour chaque exercice, tes muscles doivent lutter contre la résistance générée, aussi bien de manière concentrique qu'excentrique. L'entraînement avec les Superbands augmente ainsi la force de mouvement tout en stimulant complètement les muscles. Les avantages de l'entraînement avec les superbandes Variété d'exercices quasiment illimitée Accessoire d'entraînement idéal pour un entraînement dynamique de tout le corps Augmentation exponentielle de la résistance Augmentation de la charge excentrique Adapté à tous les niveaux d'entraînement Utilisation dans le domaine de la prévention Utilisation dans la rééducation après des blessures (par ex. entraînement de la proprioception) Utilisable comme outil complémentaire, par ex. pour les tractions ou les pompes Idéal pour les exercices d'étirement et de stretching Convient aux exercices individuels et en binôme Rentable Possibilité d'entraînement peu encombrant (à l'intérieur et à l'extérieur) Peut être combiné avec d'autres appareils (par ex. pour l'haltérophilie, générer une charge plus élevée et un effet de levier supplémentaire). De quel niveau de résistance ai-je besoin pour quel exercice ? Le niveau de résistance à choisir pour le Superband dépend d'une part de ta propre condition physique et d'autre part de la musculature que tu veux entraîner. Les versions plus étroites sont particulièrement adaptées aux entraînements efficaces et variés de sprint, de musculation et d'athlétisme. Ils permettent des exécutions d'exercices intensifs pour les pas chassés, les exercices de course, les shuffles, les shoulder presses, les squats, l'Accommodating Resistance Training et bien d'autres choses encore. Orange - 6 kg, 0,6 cm Noir - 11 kg, 1,25 cm Jaune - 15 kg, 2 cm Noir - 22 kg, 2,5 cm Violet - 25 kg, 2,8 cm Vert - 32,5 kg, 3,8 cm Les variantes plus fortes sont particulièrement adaptées au soutien des tractions et des dips. Grâce à la charge réduite, les exercices peuvent être effectués sans problème par des débutants. De même, les Superbands permettent de générer une charge plus élevée et un effet de levier supplémentaire lors de l'haltérophilie. Noir - 32,5 kg, 4,5 cm Bleu - 38 kg, 5 cm Noir - 45 kg, 6,5 cm Gris - 95 kg, 8 cm Noir - 120 kg, 10 cm Détails du produit Tu trouveras ici un petit aperçu des caractéristiques "techniques" des superbandes. Si tu as encore des questions, tu peux toujours contacter notre service clientèle. Épaisseur du matériau : 5 mm longueur : 1,0 m Matériau : latex Différents modèles identifiés par un code couleur Exercices avec les Superbands Pour que tu saches ce qu'il est possible de faire avec les Superbands, nous avons réuni ici quelques exercices classiques. Pompes Commence par te mettre en appui sur les avant-bras et place la Superbande sur le haut de ton dos. Enroule les deux extrémités de la bande autour de ton pouce. Place ensuite tes mains sur le sol dans la position de départ des pompes. Contracte fermement les muscles fessiers et abdominaux et pousse-toi vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient tendus. Flexion des genoux en combinaison avec une poussée de la nuque pose tes deux pieds sur la Superbande, à une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules tiens l'autre extrémité de la bande avec les deux mains fléchis maintenant les genoux, ramène tes fesses vers l'arrière et étire tes bras vers le haut avec la superbande Marche sur le côté Tends ta super bande au-dessus de la cheville (ou au-dessus du genou). Écarte tes pieds d'une distance légèrement supérieure à la largeur des épaules pour créer une tension. Déplace ton poids vers la gauche et fais un grand pas vers la droite. Répétez ce processus (10 pas vers la gauche - 10 pas vers la droite). Veille à ce que ta super bande reste toujours tendue. Rameurs Mets-toi en appui sur les mains et appuie fermement la Superbande sur le sol avec la main gauche (ou maintiens-la). Attrape l'extrémité supérieure de la bande avec la main droite. Contracte fermement tes muscles fessiers et abdominaux. Place ton coude droit près de ton torse et tire ton omoplate droite vers l'arrière et vers le bas. Répétez l'exercice de l'autre côté

Bandes de résistance RELOADED La bande de résistance FLEXVIT Revolve est le compromis optimal entre les deux variantes FLEXVIT Multi et FLEXVIT Resist. Grâce à sa taille compacte, elle se glisse dans toutes les poches de pantalon. Fabriquée en caoutchouc tissé de textile, la super bande convient à l'entraînement de tout le corps, mais elle est aussi le bon choix si l'on souhaite cibler des parties précises du corps. La bande Revolve est surtout le premier choix pour les exercices de rotation et d'antirotation, qui t'offrent un entraînement optimal et global du core. La bande Revolve dispose également de la qualité élevée habituelle de FLEXVIT et est donc extrêmement robuste et résistante à la déchirure. PAS DE GYM NÉCESSAIRE Le FLEXVIT Revolve est aussi compact que le FLEXVIT Mini et peut être emporté partout sans problème. En un tour de main, la super bande se fixe à n'importe quelle barre, échelon ou branche. Il en résulte immédiatement - quel que soit l'endroit - d'innombrables possibilités d'entraînement. Elle peut également être utilisée pour intensifier les exercices au poids du corps et les rendre nettement plus efficaces. Détails du produit : 4 épaisseurs pour différentes exigences et formes d'exercices Toucher textile agréable Très robuste et résistant à la déchirure grâce à une technologie brevetée Outil d'entraînement optimal pour les exercices de rotation et d'anti-rotation Petit et facile à transporter Permet un entraînement de tout le corps Lavable jusqu'à 60 degrés Fabriqué en AllemagneToutes les bandes FLEXVIT Revolve mesurent 100 cm de long et 3 cm de large, à l'exception de la bande noire (4 cm).