Was ist Mobility Training?
Mobility Training ist weitaus mehr als nur Stretching. Das Mobility Training oder Beweglichkeitstraining dient folgenden Zielen:
- Reduktion von muskulären Verspannungen
- Behebung von Bewegungseinschränkungen durch eingeschränkte Gelenkkapseln und/oder Bändern
- Optimierung der neuromuskulären Koordination
- Steigerung des Bewegungsumfanges (Range of Motion)
- Verbesserung der Körperhaltung
- Ausbau der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Reize
- Verletzungsprophylaxe
- Steigerung des Wohlbefindens
Somit eignet sich Mobility Training für:
- Sportler die ihr Verletzungsrisiko minimieren möchten
- Ältere Menschen, die Ihren Bewegungsumfang erhalten bzw. steigern möchten
- "Schreibtischtäter", die ihre Haltung verbessern möchten und Nacken- oder andere Schmerzen reduzieren möchten
- Leistungssportler, die die Funktionalität ihres Körpers erhöhen möchten
Wirklich jeder kann von einer verbesserten Mobilität profitieren, weshalb wir alle Mobility Training in unseren Alltag und Training einbauen sollten. Jedoch sollte bei einer bereits bestehenden Verletzung oder dauerhaften Schmerzen ein Arzt konsultiert werden, bevor du mit dem Mobility Training loslegst.
Und wir helfen dir dabei - klick dich einfach in unser Mobilityflow Video und tauche in die Welt des Mobility Trainings ein:
Mobility Training eignet sich optimal als Warm-up, zur Prävention von Verletzungen und kann für eine erhöhte Mobilität der Gelenke sorgen. Zusätzlich kann dein Muskelwachstum beschleunigt und eine schnellere Regeneration begünstigt werden.
Also warte nicht länger und starte mit deinem Mobility Training.
Unsere Buchempfehlungen